きついけど

体重の減りが順調なコーチのてつです。

体を絞ると決意して4週間ですが、今のところ5.5kg落ちました。
無駄に太ったから、無理せずすぐ落ちる(^^;
現役の人達は、普段からバリバリ動いているから、こんなに簡単には落ちないですよ。(←脂肪を減らすやり方の場合。水分なら落ちます)
まだ足首が歩くだけで激痛なので、大したトレーニングが出来ないから、体重を落とすペースを上げれなくて残念。
ですので、やっている事は変わりません。

・お菓子をやめる
・食事を減らす
・筋トレ
・エアロバイク
だけ。

キックボクシングのコーチが、キックボクシングの動きなしで体重を減らすなんて(^^;
「筋トレと食事制限だけで簡単に痩せますよ」という話なので、ダイエット目的で入会する人の営業妨害を自分でやってる(^^;
でもこれは本当の話で、2022年2月25日のブログ「痩せる」で書きましたが、キックボクシングだけで痩せようとするなら相当動けるようにならないと厳しいです。継続すれば何でも痩せますが、ただ痩せたいだけなら筋トレが早いです。
(ちなみに、ちょこっと腕立て腹筋なんかは、私の言う筋トレではありません。)
だからウチは筋トレとプラスして、シャドー・サンド・ミットでバリバリ動けるように。と書いていました。

私が足首を痛めてなかったら、それで一気に痩せる所を自分の体を使って見せようと思っていたのですけど。
あと1.5kgプラスぐらいはいけたのに。
残念！(>д< )

今は試合前なので、減量をしている人がいます。
私はいつも、モモカフェでお菓子をボリボリ食べていますが、みんなと一緒の時期に体重を落としていて良かった。
モモカフェにいる試合前のフミさんの前で、お菓子をボリボリ食べられないからですね。

題名の「きついけど」というのは、私の事ではありません。
いつも私は「きついきつい」ばっかりブログに書いているから、題名を読んだ人は
「コーチまた？」
と思った事でしょう(^^;
この題名は、試合に出る人達の話です。
そろそろ追い込む時期は終わって、あと1週間は練習量を落とす時期ですが、みんな練習をとても頑張っています。
会員様達も見ていると思いますが、試合に出る人達は何時間もずっと対人練習をしたり、ミットやサンドを声を出しながら打ち込んでいます。
私も厳しく指導する時があります。
減量もきついです。

試合に出る人で、楽しく「キャッキャッ」言って練習している人はいませんね(^^;
試合に出るとはそういう事です。
もし試合に出ると決めたなら、腹をくくってください。

練習が本当にきつい。さらに減量。
「じゃあ何が楽しいの？」
と言われれば、新年の挨拶のブログに書きましたが、
ハードな練習後の充実感。
試合に勝った後の達成感。
だったり、
理屈で考えなくても、打ったり蹴ったりして動いていれば楽しいと感じているのかも。と書いていました。
あと、自分の目標を持っている人。
私も、現役の頃は練習を楽しいと思った事はない。と書いていましたね。

そこで、ちょうどこの前、いい名言を発見したので、それを紹介します。
私は時間がある時に、名言集とかを見るのが好きです。以前はブログでも紹介していました。

今回は、イチロー選手の名言↓

『そりゃ、僕だって勉強や野球の練習は嫌いですよ。
誰だってそうじゃないですか。
つらいし、大抵はつまらないことの繰り返し。
でも、僕は子供のころから、目標を持って努力するのが好きなんです。
だってその努力が結果として出るのはうれしいじゃないですか。』

です。

次の試合で、みんなの努力が結果として出るように、毎日祈っています。
私も出来る限りを尽くします。
頑張りましょう。