GW中にジムの変えた所

GW中に色々と作業をしたコーチのてつです。

前回のブログに書いていましたが、GW中に頑張って作業を終わらせました。

まず大きく変わったのは、パワーラックの場所。
動くスペースを広げる為に、パワーラックを移動しました。

ウチはシャドーが大事と徹底しているので、動ける広い場所が絶対に必要です。
これで、このスペースが広くなったので、みんなシャドーやロープで動きやすくなったと思います。
元のパワーラックがあった場所の隅っこに、エアロバイクを設置。
ジム全体を見ながら、エアロバイクをこいでください。
今までエアロバイクがあった場所は、私がいつも座っている椅子の真正面にあったから微妙だったと思うので、これも使いやすくなったと思います。

パワーラックも移動した事により、マット4枚分ぐらいのスペースだったのが、マット8枚分のスペースが使えるようになりました。
プレートが付けやすいです。
その代わり、ラットマシンと腹筋台は無くなりました。
ダンベルはパワーラックの横に置いています。
ダンベルも4つから2つに減らしましたので、プレートを付け替えて使ってください。

この２つの場所を入れ換えたら、両方にとって一石二鳥になりました。

腹筋ローラーと鉄アレイは、エアロバイクの前のカゴに入れています。

あと、全てのコーナーマットの紐が破れていたので、接着剤で止めました。

縫うより接着剤が簡単で、しっかり固定できました。
これはインストラクターきょうこちゃんのアイデア。
私は「両面テープ」、フミさんは「縫う」と色々悩んでいたら、きょうこちゃんに「ボンド」と言われて「なるほど」となりました。
コーナーマットはすぐ破れますので、強く打ったり蹴ったりしないでください。
軽くならいいですけど。
試合会場でも、軽くならいいけど、サンドバッグみたいに思いっきり打ったり蹴ったりしたら、破れますので注意してください。
※コーナーマットは、人が角に当たって怪我しないための物です。

他には、砂袋を新品に交換しました。

これは私ではなく、いつもブログを頼んでいる会員のSに頼みました。
GW前に、私がパワーラックの大きさや置く場所等を測っていると、Sが
「移動する時は手伝いますよ？」
と言ってくれました。
パワーラックは重くて1人では無理なので、力も強いSに移動の日だけ作業の手伝いをお願いすることに。
2人でパワーラックの移動をした後、Sは他の作業も手伝ってくれると言うので、次は砂袋の中を入れ替える作業をお願いしました。

これがとても申し訳なかった・・・。

ホコリが舞うのはわかっていたけど、想像以上の砂ぼこり。
しかも、砂を入れ替える為に準備したスコップが、砂に刺さらないから使えない。
相当大変だったと思います。
Sが砂袋作業をしている間に、私は私にしか出来ない作業をしておけば効率が良いと考えたのですが、想像以上に大変な作業をお願いしてしまいました。
この新しい砂袋は、Sの汗と涙の結晶となっていますので、心を込めて蹴ってください。
S、本当にありがとう。

ちなみに、砂を入れ替えたばかりなので、まだ砂袋は柔らかいです。
みんなで蹴って、下に砂を詰めて固くしましょう。

最後に別館の器具の移動。

重いので、これはアイテムを使ってフミさんと2人で作業。
アイテムとはローラーで、私が持ち上げている時に、フミさんが器具の下にローラーを設置するという段取り。
アイテムを使っても想像以上に重くて大変で、器具を持ち上げる時に、危なく腰を痛めるギリギリでした。
最近は筋トレしてたから、筋力が戻ってて良かった(^^;

手前の列の器具を全て右側に寄せて、左側にスペースを作って、ベンチとアジャスタブルダンベル(鉄アレイ)を置きました。

これは自走式トレッドミルを置く為に場所をつくったのですが、器具を右寄せにした事で他にも良い事が。

まず、このベンチと鉄アレイ。
これは結構使っている人がいます。
器具の「インクラインチェスト&ショルダープレス」の真正面にあったので、微妙に使いにくかったと思いますが、移動したらとても使いやすいスペースになりました。
パワーラックを使っている時も、すぐ鉄アレイを取りやすい場所です。

さらにラットマシンを右側に寄せた事によって、ラットマシンを使っている時に、酸素カプセルの中の人が気にならなくなりました。
これはどういう事かと言いますと、酸素カプセルに入った人が、マグネットで窓をふさがない時は、ラットマシンを使っている人と、お互いに顔が合ってしまうという微妙な置き方でした。(←ラットマシンとカプセルを使った事がある人は「あーね。」となると思います。)
ラットマシンを右側に寄せた事によって、まったく顔を合わせる事がなくなりました。

別館の器具移動も一石二鳥になりました。

あと、他にも色々作業をしましたが、全部書くととんでもない量になるので書きません。
「そんな事まで？」という所もあります。
かなり大変でしたが、さらにジムが快適になったと思います。

4日と5日は休めたから良かった(^-^)