若く見える
ダーツで真ん中に当てたら、
フミさんに
フミ:「お前・・・遊んどるな・・・」
と言われたコーチのてつです。
もちろん冗談な感じで(笑)
どういう事かと言いますと、
フミさんに、
フミ:「ダーツ投げてみてん」
と言われて、3本投げて1本は真ん中に命中させました。
しかも3本とも、まとまってほぼ真ん中に命中。
それで、普段から私は「時間がない、休みがない、きつい」と言うけど、かなりダーツで遊んでるだろ？って話です(笑)
いつのブログか忘れたけど、私はダーツが趣味だと書きました。あと映画。
ジムの更衣室にダーツがあるから見ればわかると思いますが、セットを丸々持っています。
あれは以前、ジム内で飲み会をしていた時に使っていました。
さすがにコロナ禍では飲み会はしません。
どんなセットかと言いますと、
こんな感じ↓ライトアップします。
今はダーツの練習や勝負は全くしていません。
ただ、1日に1回か2回はダーツを投げたくなります。趣味なので。
1回とは3本です。
要するに1日に最低でも3本投げるだけ。
たったそれだけですよ？
時間にして約1分。
本当にそれだけ。
さて、題名の「若く見える」の話。
練習中にKちゃんに言われました。
K:「あのブログの写真は加工してる？若く見えたけん。」
この前の2021年9月21日のブログ「天草へ食事に行きました」の、私の写真の事ですね。
私は古い人間なので、写真を加工するという発想がありません。もちろん妻もです。妻は”見てくれ”とか気にしない人間。
だからそのままです。
あと言われたのが、
「何枚も撮ってその中から選んだとかもない？」
とも言われましたが、妻が普通に撮ったのを送ってもらった1枚です。
妻も会社の同僚から
同僚:「てっちゃん若いねー。」
と言われたらしいです。
嬉しいですね(^-^)
それで気になって、「そんなに若く見えるかな？」と、もう1度写真を見てみたら、顔の半分はマスクで隠れてわからんし(笑)
でも、見学に来られた方と話す時に、私の見た感じが若く見られるので、
私:「オレ若く見えるやろ？」
見学の人:「若いです」
となります。
(これって完全に言わせてる？)
私は同年代の人達より若く見られます。
ウチのジムは年齢不詳の人が多いです。
みんな若く見えます。
キックボクシングをやろうと思うような人達が、まずもって若いのでは？
と思われそうですが、実はそうではなく科学的な話です。
2021年8月6日のブログ「筋トレマシンを2台追加しました。」に書いていますが、筋トレをして成長ホルモンの分泌量が多いのが1つ目。
「成長ホルモン」は、別名「若返りホルモン」なので。
2つ目はこれ↓(記事抜粋)
『「運動を続けていれば、肌を健康的に若く保てる」ことが研究で明らかになった。運動のアンチエイジング効果は絶大で、年齢が進んでから運動を始めても、肌の衰えを回復できるという。』
という事なんですね。
さらに記事の抜粋↓(ここからは長いので、興味のある方は読んでください。)
【運動習慣のある人は20~30歳の肌をキープ】
『この研究は、カナダのマクマスター大学のマーク ターノポルスキー教授らによるもの。米国医師会が主催したスポーツ医学会年次集会で発表された。』
『研究チームは、まずマウスによる実験を行った。運動をしたマウスは健康で、毛もふさふさしており変色も少なかった。一方、運動をしなかったマウスの多くは肥満になり、毛が抜けたり変色が目立つようになった。』
『研究チームは、マウスの実験をヒントにして、次に20~84歳の男女29人を対象に、3ヵ月におよぶ実験を行った。』
『参加者の肌の違いを比較するため、紫外線の影響の少ないお尻の皮膚をサンプルとして採取し、生体組織検査を行った。』
『皮膚の状態は年齢によって変わっていく。高齢の参加者の多くは、研究の開始時には表皮層が厚くなっており、真皮層は薄くなっていた。
しかし、運動を続けた人は、男女ともに角質層はより健康的になり、真皮層は厚くなり、みずみずしい肌を保っていることが判明した。効果的に運動を行っていた人では、年齢が65歳以上であっても、肌は20~30歳の人に近い状態になっていた。一方、運動をあまりしなかった参加者は、肌の状態に変化はなかった。』
『皮膚は、「表皮層」、「真皮層」、「皮下組織」の大きく3層に分かれており、うち90％以上を「真皮層」が占めている。「表皮層」の基底では絶えず細胞が分裂しており、新しく生まれた細胞は上へ押し上げられる。
古くなった細胞は角質層に押し上げられて、最後にはアカとなってはがれ落ちていく。このサイクルがスムーズであれば、肌は常に健康で、ハリのあるみずみずしい状態を保つことができる。
角質層が不健康であると、肌の透明感が失われる。また、「真皮層」が薄くなると、肌の弾力が失われてシワやたるみの原因となる。』
『最後の実験として、運動をしなかった65歳以上の被験者に運動をはじめてもらい、再び皮膚をサンプルとして採取し生体組織検査を行った。
3ヵ月後、彼らの皮膚の「表皮層」と「真皮層」ともに肌年齢が若返っていた。この実験で、老齢になってから運動を始めても、肌の若返り効果が期待できることが示された。』
『運動が肌の老化を食い止める仕組みは不明だが、研究者は筋肉が分泌する「マイオカイン」と呼ばれる物質が関与していると考えている。今回の研究では、運動をしたあとで「IL-15」を呼ばれるマイオカインの血中濃度が上昇していることが判明した。』
だそうです。
何歳からでも運動をすれば若返るそうです。
さらにウチのジムは、ボクササイズと違って女性も”ガチ”に動けるように教え込むので、気持ちも若くなると思います。
40代の女性が、そこらへんの普通の男性よりカッコよくガンガン動けるので(^^;
だからウチのジムの人達は若く見えるのでしょう。
もちろん私も気持ちが若いし(←いつまでも自分を若く思ってる)、若い人にもまだ負けないし。
もし、ジムを退会しても運動する習慣は続けてくださいね(^-^)
とは言っても、ジムを辞めてしまえばみんなほとんど運動しなくなってしまいますが。
