きつい・・・。①

対人練習に参加しているコーチのてつです。

ブログやインスタにも書いてありますが、8年以上まともにトレーニングはしていませんでした。
最近になって、やっとシャドーをして、サンドバッグを打ってみて、きつすぎて驚いたぐらい。
シャドー1Rしただけで、シャレにならんぐらいきつかった。

トレーニング量は、自分では抑えているつもりでした。
でも、現役の頃の運動量が多かったから、無意識にそれと比べていたのでしょう。
あちこち痛めてしまいました・・・。

年齢のせい？
若く見られるけど49歳です。

いや。
これは考えていません。
「自分はできる」としか思っていないので。
あえて言うなら、ストレッチや準備体操を多めにしたり、鍼やマッサージに行ったりして、体のケアは考えているかな。

ウチのジムは40代、50代で頑張っている人がすごく多いです。
その年齢で激しい対人練習なんかもしています。
それも普段から見ているし、私が元々、年齢を気にしない性格なので。

何歳からでもやればできるでしょ。
としか思っていません。
「センスや身体能力がないと強くなれない」と思っている人が多いと思いますが、ウチのジムは体の使い方、基礎、理論で教えていますので、年齢は関係ないと思っています。
現にウチの40代50代はみんなめちゃくちゃ強いです。
さすがに60代からは厳しいかもしれませんが。

そんな私が「年齢がどうの」と思うはずがありません。
動かない期間が長すぎたのに、急に選手組の激しい対人練習に入るのはあんまりだったかなって感じ。

あちこち痛めて、疲労困憊。

なめすぎた。

詳しく書いていきます。

まだ対人練習には2回しか入っていません。
1回目の時は動きを抑えて、必要最小限に動きました。
久しぶりすぎるから用心して。
そしたら意外と動けた。

いけるんじゃ？

↑って思ったのがバカだった。

翌日に肩が激痛。
筋肉を痛めたみたい。

私は指導もあるので、対人練習に専念できません。
1回目の時に新人さんが多かったので、アップをしながら指導していました。
だからアップが足りなかったと思います。
アップの重要性を再認識しました。

みんなも汗をかくぐらいアップをしましょう。

その次の週は、ジムに入会して2日目の新人さんが来たから、対人練習には入れませんでした。

さらにその次の週、2回目の対人練習。

前回アップが足りなかったのを教訓に、しっかりアップ。
今回は汗もかいて準備OK。

今回の対人練習も前回に引き続き、ほとんど選手達。
プロ、元プロ、アマAクラス、アマBクラス。
アマBクラスでもほとんど負けてない人達。

ウチも強くなったと実感しますね。

1R目から普通に動いてしまいました。
もちろん普通と言っても、8年以上動いてなかったので、無理矢理に動かしている感じ。
今度は、その無理矢理に動かしたのがいけなかった・・・。
2Rが終わった時点で完全にバテました・・・。

対人練習ってこんなにきつかった？
昔の感覚で、軽くできると思っていました。
体が重い。
「今」という瞬間に動けない。

バテているけど、自分はまだできると勘違いしているので、続けて3R目に入ります。

3R目の相手はMくん。
私は、中盤から完全に体が動かなくなりました。

Mくんは普段、中間距離で上手い戦い方をする人ですが、この日はなぜか接近戦でずっと止まらず打ってくる。

え？
なぜ？

バテている私を見て、まわりがMくんを煽っていたみたい。
「てつさんバテてるからチャンス！今のうちにやれ！やれ！」

ウケる^^;

中盤以降は、もう立っているのが精一杯・・・。

まわりが煽るもんだから、Mくんはずっと打ってくる。

もうやめて・・・。

体が動かなくて何発かまともに被弾。
↓

パート2へ続く。