9月6日(月)はメンテナンス日のため休みになります。
お間違えのないようにお願いいたします。

わかる人だけ↓
5人出て2勝3敗。
久しぶりに負け越しました。

またテレビの撮影を断ってしまったコーチのてつです。

これで何回目かな？
かなり断ってます(^^;
テレビのお話をいただけるのは、とてもありがたいです。
テレビで受けたのはハロウィンの時ぐらい。
ハロウィンイベントは自分的に気に入っていたので。

でも、それで思ったのはテレビの撮影は大変で難しい。
ハロウィンの撮影で「もうテレビはいいかな」って思いました。
人気番組なので、その番組に出ればかなりの集客や認知度になったのでしょうけど、ウチはあんまり集客に力を入れてないからですね。
その理由は、今いる会員様一人一人をしっかり見たいから。
このやり方では今の人数が限界なので。
もちろん、定期的に少しずつは募集します。
ある程度の人数がいないと、今の設備の維持が出来ない(^^;
けっこうギリギリ・・・。

今は、月に体験○回、入会○人と、人数を決めました。

ちょうどこの前、会員のKくんに言われたのですが、
K:「100人ぐらい増やせますよね」

やろうと思えば多分出来ます。
その代わり、ウチのやり方を捨てて、他のジムみたいなやり方にしないといけませんね。
片っ端から入会してもらって、ポイントだけ教えて、自分で上手くなるような人だけ残っていくスタイル。
ジムとしては効率が良いです。
ほっといても、勝手に上手くなる人だけ残っていくので、手がかからない。

でも、私は一人一人をしっかり教えると決めているので、それはやりません。

これだけの人数を一人一人に合わせて、段階を踏んで成長させるというのはとても大変です。
ジムで朝から晩まで、会員様が入れ替わり立ち替わり、同時に20名ぐらいジム内にいる時でも、
「あの方はどこまで教えて～・・・。この方はここをこうすれば～・・・。この方のクセは～・・・。そういえば、あの方と話したあの件は？」
とか考えているので、毎日が限界で精神が崩壊寸前です。(頭が良すぎる私だから成せる業)
でも、会員様が上手く強くなったと実感して喜んでいただいているし、
特に他のジムから移って来た人は、違いがわかって喜んでいただいてるので、なんとか頑張っています。
喜んでいただけるのが一番。
(他のジムでキャリアをつんでウチに来た人は、特に何も教える事がなかったりします。
経験者は人によりけりです。)

さっきも書きましたが、ジム的には片っ端から入会してもらって、人数とお金集めて、ポイントだけ教えて、ほっといても自分で上手くなって残る人だけを育てるというやり方が簡単です。
普通のジムはそんな感じ。
一人を一生懸命教え込んで、ポンと退会されたら「やってられない」と正直思ってしまいます。

試合もそうです。
どんどん出して、勝っても負けてもどっちでもいい感じ。
勝つような強い人だけ見極めて、面倒見ればいいから。
勝てない人のほとんどは、気持ちが弱いしすぐ辞める。

そういうのもあるから、他のジムはプロしか本腰を入れて教え込まないのだと思います。
何年かジムを経営してわかってきました。
一人一人を平等に一生懸命教え込んだら、とにかく効率が悪い。
自分もメンタルがもたない。

それでも、このジムのやり方は変えません。
私は一人一人の目標を応援したいです。
試合も勝たせたい。

皆さん大事なお金と時間をジムに使ってくださっているから。

私の話になりますが、私はプロをやっている時は、驚かれるぐらいお金がありませんでした。
自販機でジュースが買えないぐらい。
ジムに専念するために、給料が安くても時間がとれる仕事を選んだので。
自衛官の時は、給料は安定してかなりいただいていました。
その金銭感覚で退職後も生活していたら、一気にお金がなくなり、途中で退職だから退職金もほとんどなく、さらに貯金もしていなかったので、翌年には税金で全てもっていかれて、お金がまったくなくなりました・・・。
お金の感覚を変えるのに苦労しましたね。
それでもプロでやってみたいという思いがあったので、お金がなくてもジムのためにお金と時間を使って頑張っていました。
そんな私を応援してくれた妻に感謝です。
貧乏生活で妻には苦労をかけました。

自分のそういった経験があるので、そういう環境でもジムを頑張っている人がいるかもと思ったら、その大事なお金や時間で夢や目標を持って頑張っているなら、全身全霊で身を削ってでも応えたいです。
だから、今のこのジムのスタイルになったかもしれません。

言ったら悪いけど、どんなにセンスがなくて不器用な人でも「上手くなりたい」「強くなりたい」と一生懸命頑張っている人が、私は大好きです。
そういう人をどうやって上手く強くしようかと、その人が出来るまで教えて、一緒に考えて頑張りたいです。

上手く強くしようと、熱が入りすぎて私はたまに厳しくなってしまいます。
すみません。
でもその先に、上手くなった、強くなったという充実感や、目標を達成してほしいです。

そこまで考えて、一人一人をしっかり見ているので、今の人数が私的にギリギリですね。

ですので、いつも集客に繋がる話は全て断っています。

このやり方で、身体とメンタルがいつまで持つかわかりませんが。

➀【9月の土曜日の営業】
➁【コーチ不在日】
➂【メンテナンス日】

➀【9月の土曜日の営業】
4日(AM)通常営業/(PM)　休み　
11日(AM)通常営業/(PM)　休み
18日(AM)通常営業/(PM)自主トレ
25日(AM)通常営業/(PM)自主トレ

※自主トレとはジム内を自由に使ってご自身でトレーニングする時間です。
通常と異なり「指導」「ミット練習」はありません。

※20日(月)、23日(木)は祝日のため休みです。

➁【コーチ不在日】
9月のコーチ不在日はありません。

➂【メンテナンス日】
9月6日(月)
※月に1日、平日の休みをいただいております。

みなさん、こんにちは！
事務インストラクターのフミです。

マスク生活が続いていますね。
「マスク顔」しか知らない同僚や知人等が、だいぶ増えたのではないでしょうか。
マスクなしの生活が戻ってきたときは、「はじめまして」になりそうです（笑）
マスクなし、、、今や、もう遠い過去のようです。
ジムでもマスクをつけてトレーニングをするのが当たり前になりましたが、マスクなしになったときには、空気を思う存分に吸って、めちゃくちゃ動けるようになっているのでは!？と密かに期待しています(^ー^)

自由に行動できた当たり前の何気ない日常が、いかに幸せだったのかを噛み締めつつ、これからもマスク着用等の感染対策はしっかりおこなっていきたいものですね！
ジムでは、閉店後、毎日清掃消毒等をおこなっています。
また、宅配便等が届いたら、代表が、消毒スプレーを、「うそでしょ！」というレベルで吹きかけます。ダンボールの色が変わるくらい、、、なかの品物が濡れるのではというくらい、、、吹きかけます。
皆さまの安全安心のために。
潔癖野郎だからではありません（笑）
いや、どうかな、そうかな、そうかも。

それと、
別館に、お盆前に入荷した２つのトレーニング機器の説明書ができました！
説明書は各機器に設置してありますので、参考になさってください(^ー^)

トップページの写真だけは、撮り直したくなかったコーチのてつです。

スタッフ変更や駐車場の台数変更等をホームページ屋さんにお願いするついでに、本館・別館ともに器具が色々変わったので、全部写真を撮り直してホームページ屋さんに送っていました。
8月4日に写真を撮って、5日に写真を送り、7日にジムが浸水。
浸水でマットをかなり変えたので、また撮り直しです。(´-｀;)

よりによって、写真撮って送った2日後に浸水って・・・。
汗だくで頑張って、何枚も撮ったのに・・・。

「写真なんか別に変えなくてもいいやん。」

と、言われるかもしれませんが、そこはこだわります。
「この器具が写真にあるけど、実際ジムに来たらないたい。」
とか思われたくないし。

以前ブログにも書きましたが、ジムの写真は全て私が自分で撮っています。
色々見えやすい角度を考えたりしながら。
自分で言うのも何ですが、プロのカメラマンに撮ってもらったの？と思うほどですよね。

今回の写真撮り直しの二度手間も嫌なのですが、写真を撮り直したくない一番の理由は実はそこではありません。
このホームページのトップページにある写真だけは変えたくなかった。

↓これ

器具等が変わったりしても、ここだけは変えるつもりはありませんでした。

なぜなら、これには”しれっと”愛娘の桃が写っているので。

ここ↓

拡大↓

上から光が差し込んでいる感じも好きだし、私的には完璧な1枚でした。
多少、器具や棚の配置が変わろうとも、この写真だけは変えるつもりはなかったのですが、さすがにマットの色が赤→黒ではあまりにも違いすぎます。

この写真だけは、ずっとこれでいこうと思っていたのに・・・。

復旧作業をしながらマット移動とかを決めたから、写真の事とか頭になくて後から気付いたし。
赤のマットを注文してもいつになるかわからんし。
もし注文したとして、マットを全部外して組み直すなんて労力的に無理だし。
せっかくみんなにも手伝ってもらったし。

という感じ。

でも、この桃が写っていてBLASTをスタートした記念する写真は残しておきたいです。
そこで考えたのが、これをA4サイズぐらいにプリントして額縁に入れてモモカフェに飾る事にしました。
ナイスアイデア(^-^)

ジム写真の撮り直しですが、すごく天気が良くて時間がある時で、復旧作業が終わって、全ての器具が揃ってからなので、まだいつになるかわかりません。

リニューアルなんかするつもりがなかったけど、結果的にリニューアルになってしまいました。
綺麗になったので、それはそれで良かったかな。と思っているコーチのてつです。

大雨の浸水により、ジムを休業してしまい、会員様にはご迷惑をおかけして、大変申し訳ございませんでした。
休業中も会員様からの色々なお気持ち、本当にありがとうございました。
皆様は大丈夫でしたか？

今回のブログも長くなります。
暇な時にでも。

17日から営業したのですが、ずっと作業をしていて、12時間以上作業をしている日もあったので、オープン早々疲れていましたが、皆様ジムの事を心配してくださり、マットも綺麗になっているから喜んでいただき、私の体調まで気遣ってくださる方まで。
気付いたら疲れも忘れていました。
ありがとうございます。

さて、まず大雨の時の状態。

ジム横の用水路は溢れやすいのですが、ここまで溢れたのは初めてです。
以前もジムの中まで水が入った事はありましたが、道路を飛ばす車の波による浸水でしたので、大した被害ではありませんでした。

今回は完全に床上浸水というやつです。

横の用水路はこんな状態に
【普段】
↓

【今回】
↓

私は本館にいたので、シャッターやドアの隙間を強力テープでふさいだり、タオルを置いて何回もしぼったりして頑張りましたが、気付いたらジムの中央付近まで浸水していました。
本館のマットは2重に敷いています。
下のマットはかなり古いので、水を染み込んでしまってグッショリ。
怪我までして、浸水させないとバタバタして頑張った努力も意味がありませんでした。

本館は半分まで浸水。
もちろん更衣室も浸水。
↓

水が矢印まで来ているのがわかります。
見た感じはわかりませんが、マットをめくれば下に水が溜まっています。
(マットをめくった写真を撮るのを忘れていました。)

マットは2重で、上と下のマットは両面テープでガッチリついていて、もし下だけ取っても上のマットは場所に合わせてカットしているので、同じ場所に戻す作業とかも考えたらほぼ不可能だと思い、全部捨てる事に。
別館に敷いているマットを本館に持ってくるというアイデアは、作業の途中で気付きました。
作業をしながら手順や、新しい形を考えていた感じです。
別館のマットは新しく、テフロンが効いて水を弾いていたので普通に使えました。
(テフロンとはフライパンとかに使っている滑る素材です。ジョイントマットは製造過程でテフロンを使うので、新しい状態の時は滑ります。)

被害が酷かったのは別館。
建物が本館より低いみたい。
別館は水が奥まで入っていて、完全に浸かっていました。

別館のドア部分を見てもらえればわかりますが、水は完全に床上です。
↓

いつもはこんな感じ
↓

雨が止んで水が引いてから、別館のドアを開けたら、滝のように水が流れ出てきました。
かなり水が溜まっていたみたいです。

【更衣室】
マットが完全に水に浸かっています
↓

さらに別館の作りが悪い。奥のほうが少し低いみたいで、奥側に水が溜まりっぱなしでした。

【別館奥】
コンクリートの所が鏡みたいになっているぐらい、水が溜まっています。
↓

すぐ水切りを買ってきて、全部外に出しました。
特に更衣室の新しい木のパーテーションが水に浸かっていたので、腐らないように急いで水を出して、扇風機を回して乾燥させました。

作業の様子
【本館】
↓

【別館】
↓

スタッフも出て来れる時は来てもらい、大きい作業の時はみんなでしました。

トラックをレンタルして、マットを環境工場に捨てにいきましたが、後ろが箱型を借りて良かった。
捨てるマットを積み込む作業の時は、雨が降っていたので。
マットは全部で180kgありました。
(この環境工場に捨てるのも電話確認とか大変。熊本市の事業ごみ対策室に確認をとったりとか。)

あとは買い出しと、場所に合わせてマットをカットしたり、タイルマットを敷いて固定したりと、細かい作業は一人で。

こんな感じでリニューアルです。
【本館】
↓

【別館】
↓

ウチのジムは他のジムと比べてかなり綺麗らしいですけど、これで更に隅々まで綺麗になりました。

別館の新しいマットは、夏に入って暑さで膨張していました。
6月に入ってから私は、休みの日に出て来たり、昼休みを使って、強力テープでマットと床と固定する作業を汗ダラダラで頑張っていたのですが、それも全てムダに終わりました(*T^T)

明日8月17日(火)より通常営業です。
ご迷惑おかけして大変申し訳ございませんでした。
先日の大雨による浸水のため、本館別館ともに少しリニューアルしております。
別館器具エリアのマットを排除したため、コンクリートがむき出しになっています。
別館器具をご利用の際は、室内シューズ、スリッパ、靴下等をご用意ください。素足での利用はご遠慮ください。
本館もマット交換に伴い滑りやすくなっていますのでご注意ください。

先日の大雨により、本館・別館ともに数cm程、水に浸かりました。
このため、本館のマットを全て交換することにしています。
別館についても、水切りや消毒等の作業をおこなっています。
現在の復旧作業の進捗状況は3割程度です。

大変申し訳ございませんが、今週の営業再開の目処はたちそうにありません。なお、お盆休み中も作業をしますので、営業再開はお盆明けの17日(火)午前の部からを予定しております。
ご迷惑おかけして大変申し訳ございませんがご理解ご協力の程よろしくお願いいたします。

疲労で頭痛がひどかったから、酸素カプセルに入って作業をしてみたコーチのてつです。

疲れからか、かなり頭が痛いけど色々作業をしないといけないという日がありました。
そこで、酸素カプセルの中に道具を持って入って、作業をしてみました。
頭痛もなくなり、疲れも取れて作業も終わって一石二鳥。
今度からそうしよう(^-^)

IBMAパーソナルストレッチマスタートレーナー・IBMAパーソナルトレーナー 山口桂太が東京に帰りましたが、ストレッチをコースで受けた人はみんな大絶賛で、
「ずっと熊本にいてもらいたい」
「継続してお願いしたい」
と言っていました。
また熊本に帰って来たらお願いします。

今回も色々書いていたらブログが長くなったので、休みで暇な時にでも読んでください。

さて、

題の筋トレマシンですが、とうとうレッグプレスが入りました！
ヽ(´∀｀)ノ

筋トレジムには絶対にあるマシンです。
予算の都合で買わなかったのですが、やっぱり必要だと思い買ってしまいました。
足を鍛えるマシンです。
まず、足を鍛える意味ですが、人間の筋肉のうち70％が足にあります。
足を鍛えれば基礎代謝が上がって、簡単に痩せる事が出来ます。

さらに、大きな筋肉を鍛えれば「成長ホルモン」の分泌量が増えます。
「成長ホルモン」とは筋肥大の増進や脂肪の分解などに欠かせないホルモンです。
下半身のトレーニングをすれば、下半身だけでなく全身の筋肥大に良い影響を及ぼす可能性があります。
あと若返りも。
「成長ホルモン」は、別名「若返りホルモン」と言われているとか。

レッグプレス？
わざわざそんなマシン入れなくても、別にスクワットでええやん。

と、私も思っておりました。
しかし、別館にマシンを入れてみて思ったのは、部位をピンポイントで集中してしっかり鍛えられる。
おまけに、こんなに手頃で簡単に筋トレ出来るのかと感動しました。
(昔はマシンを使っていたのですけど、久しぶりに使ってみて良さをまた痛感。)

スクワットとレッグプレスの違いをざっと説明しますね。

【スクワット】←フリーウエイト
全身の体幹も使うので、バランスをとるような全身の筋肉を作る事が出来ます。
しかしフォームが難しい為、怪我のリスクがあります。
関節の可動域が狭く、筋肉バランスが悪いとフォームがとれない事もあります。
部位に対する、狙いの自由度も低いです。

【レッグプレス】←マシン
下半身のみしか鍛えられません。
しかし、フォームが簡単で、怪我のリスクも少なく、元々腰が悪い人も高重量を扱えます。
足の位置を変えるだけで、狙った部位に効かせる事が出来ます。

フリーウエイトとマシンは、このようにメリット・デメリットとありますが、正直今回思ったのは、マシンを使えば便利すぎてフリーウエイトには戻れないですね。
フリーウエイトはベルトを巻いたり、重たいプレートを付け替えたり、セーフティバーの位置を変えたりするのが面倒。
マシンはピンを差し替えるだけ。
おまけにピンポイントで鍛えられるし。

という事でレッグプレスは男性・女性ともにオススメです。

しかし、フリーウエイトは私的に絶対やらないといけないと思っているので、マシンはあくまで補助か、ピンポイントを効かせたい場合。
それと、”サッと筋トレ”したい時に便利です。

この”サッと筋トレ”というのが意外とポイントです。
私達はボディビルダー達のように体を作り込むというより、あくまで競技の補助です。
1部位か2部位を、10分か15分ぐらいでサッと終わるぐらいのほうが効果あります。
実際に「10回前後を3セット」ぐらいだと、そのくらいの時間ですね。
仕事帰りに仕事着のまま寄って、サッと筋トレして帰る感じとか。
私が現役の時にこんな施設があったら、そうしますね。

筋トレとは色々な人の、色々な理論があります。
やってもいいし、やらなくてもいいし。
私は筋トレをやってからスピード・パワーが変わり、当たり前に倒すようになりました。
ですので、私は筋トレをやったから強くなったと絶対に自信を持って言えます。

自衛隊体育学校に行った時の話ですが、あそこは日本のトップ選手ばっかりです。
同じぐらいの体格の人が、私ではビクともしない高重量を簡単に扱ったのを見て、
「あー。身体の強さそのものに違いがありすぎるな・・・。」
と、とても実感しました。
それからですね。
筋トレを頑張ろうと思ったのは。

あともう1台の入荷は、
【バイセプスカール&トライセプス】
というマシンです。
これは、上腕二頭筋と上腕三頭筋です。
腕を太くしたい男用かな。
女性では、二の腕のプルプルを取りたいなら良いかも。
”部分痩せ”は出来ないですよ。
二の腕の脂肪が無くなる訳ではありません。
二の腕の筋肉をつけて、プルプルをなくすだけの話です。

※【レッグプレス】と【バイセプスカール&トライセプス】の説明書は作成中です。

これで別館は、そこらへんの筋トレ施設と変わらないマシンの充実になりました。
1台2役のマシンばっかりですので、全部で16台＋パワーラックという計算。
ランニングマシンと空調がないけど。
ランニングマシンの変わりに、バトルロープを頑張って(^-^)

あと、オマケは酸素カプセル。
私は水前寺競技場の前にある、酸素カプセル屋さんに何回か行きましたが、店員さんがおっしゃっていたのが、競輪選手がよく来て、格闘家もよく試合前に入りに来るらしいです。
ウチはそれがジム内にある上に無料だから、もっと使えばいいのにと思います。
みんなが使えば使うほど、私には電気代とかマイナスなんですけどね(^^;
会員様のためにと設置したマシンなので、みんなに喜んでもらいたいだけです。